Sport et libido : le sport pour améliorer sa sexualité

Comment le sport améliore la libido ?

Ah bon, le sport améliore la libido ? 🫢 Et comment ! Gros point commun entre ces deux activités : elles procurent toutes les deux un bien-être physique et émotionnel. Et au centre de tout ce bien-être, se trouvent les endorphines. Sécrétées par le cerveau, ces “hormones du bonheur” sont à l’origine du sentiment de plaisir et de détente, et par conséquent, permettent de supprimer le stress et la fatigue psychique. Pour sécréter des endorphines, rien de mieux qu’une activité physique, c’est pourquoi faire du sport profite à la libido ! 🍑

Pratiquer une activité physique régulière permet d’ailleurs de se sentir de meilleure humeur, mieux dans son corps et plus en confiance. Des ingrédients clés et psychologiques pour nourrir sa libido.

Aussi, les sports qui requièrent de l’endurance (on peut noter la course à pied, le vélo, la natation, ou encore les sports collectifs qui demandent de l’endurance), sont efficaces pour favoriser la production de testostérones. Alors, oui, cette hormone est avant tout sécrétée pour protéger ses muscles et réduire le stockage de la graisse, mais son surnom n’est pas l’“hormone du désir” pour rien ! La testostérone permet également de réguler le désir et la libido, mais aussi de stimuler la lubrification et les érections.

Enfin, le sport stimule largement la circulation du sang, ce qui permet d’améliorer nettement ses capacités érectiles grâce à un afflux du sang vers les organes génitaux.

Attention toutefois à ne pas abuser des bonnes choses. Certaines études ont en effet démontré que trop de sport entraînerait une baisse des réserves de testostérone, surtout chez les hommes. Ainsi une pratique sportive trop importante pourrait avoir l’effet inverse !

Les sports à privilégier pour booster sa libido

Qu’ils aident à produire certaines hormones, à améliorer l’afflux sanguin ou simplement à donner plus confiance en soi, voici un petit tour d’horizon des sports qui stimulent la libido :

La musculation 🏋️

Par la musculation, ton corps va sécréter des hormones qui boostent ton bien-être et ta libido comme les fameuses endorphines et la testostérone.
De plus, en salle de sport, tu peux toujours coupler ta séance de musculation par une séance plus cardio, avec du vélo, tapis de course, ou un cours de bik’in ou de box’in. Ce qui te permet de compléter une séance productive en testostérone par une séance qui accélère la circulation sanguine et améliore l’afflux sanguin. Le combo gagnant pour une libibo de 🔥

Le yoga/le pilates 🧘

En plus de réduire son stress, améliorer son souffle et sa souplesse ainsi que son lâcher-prise, le yoga et le pilates permettent également de prendre pleinement conscience de son corps et de ses muscles profonds. Et parmi les muscles qui nous intéressent ici, il y a le périnée. Son rôle est central dans la sexualité puisqu’il intensifie les sensations des deux partenaires lorsqu’il est sollicité. Pratiquer régulièrement du yoga peut t’assurer de stimuler les bons muscles pour tes autres pratiques sportives… 😉

La natation 🏊

Voilà un sport qui améliore la circulation sanguine dans ton corps, et nourrit la libido. Il s’agit également d’un sport très complet qui sollicite l’ensemble de tes muscles. Dont les muscles pelviens qui nous intéressent de muscler ici. Il serait également dit (par un certain Dr Phillip Whitten) que la natation serait un sport aphrodisiaque… on te laisse nous le confirmer. 🤫