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Bien-être

4 astuces pour être heureux !

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Tu es souvent stressé(e), préoccupé(e) et tu souhaites te sentir mieux au quotidien ? Pour entrer dans une dynamique positive chaque jour, voici les 4 astuces de la team Keepcool pour être heureux 😁

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Découvre les 4 astuces pour être heureux

Le secret pour être heureux ? Prendre de bonnes habitudes au quotidien, pour éloigner le stress, les préoccupations et les idées noires accumulées dans la journée. La team keepcool te donne ses astuces pour une pincée quotidienne d’optimisme ! ☀️

Astuce n°1 pour être heureux : manger des repas sains

Pour se sentir au top quotidiennement,  être bien à la fois dans sa tête et dans son corps, tout commence dans l’assiette. Manger sainement tout en se faisant plaisir, c’est bien notre première astuce ! Commence ta journée par un petit-déjeuner de champion, qui te mettra de bonne humeur de bon matin, en conjuguant des aliments équilibrés (fruits, fibres, protéines) et des petits plaisirs comme des viennoiseries, un bon chocolat chaud, du café ou du thé… Et le plaisir réside aussi dans la préparation de ton repas ! Déjeuner ou dîner, les cuisiner et les déguster est source de grande satisfaction personnelle et de fierté. Si tu aimes cuisiner, alors consacre quelques minutes par jour pour préparer tes repas ! 😋

Astuce n°2 pour être heureux : méditer 10 minutes par jour

La méditation peut être un excellent allié pour se sentir bien au quotidien, car son rôle est de renforcer ton mental et t’aérer l’esprit. Une parfaite combinaison pour soulager les préoccupations et le stress accumulés dans la journée. Pour cela, 10 minutes de méditation par jour suffisent au début ou à la fin de ta journée pour laisser place aux idées positives et à une prise de recul nécessaires pour se sentir mieux et être heureux.

Autre activité calme à intégrer dans ton quotidien pour t’apaiser tout en prenant soin de ton corps, c’est le yoga ! Il possède de nombreux bienfaits. dont celui de diminuer le stress et l’anxiété. Une bonne activité à intégrer dans ton quotidien pour te sentir bien 😄. Yoga ou méditation, ces activités sont idéales à pratiquer avant le coucher pour bien dormir !

Astuce n°3 pour être heureux : se fixer des objectifs pour se lancer de nouveaux défis

Être heureux c’est aussi être fier(e) de ce que tu réalises. Pour cela, il est important de se lancer de nouveaux défis, pour apprendre sur toi-même, sortir de ta zone de confort, te dépasser et découvrir de nouvelles choses. Envie de tester un nouveau sport ? Lance toi ! De te lancer dans un projet entrepreneurial ? Et pourquoi pas ! Pour réaliser tes projets tout en te sentant bien et à l’aise, n’oublie jamais de te fixer des objectifs simples et atteignables.  C’est un bon moyen de donner un sens à ton quotidien, de t’animer et de booster l’estime de soi… d’être heureux quoi ! Et rien de mieux que la sensation de bien-être quand la succession d’objectifs atteints te fait réaliser tes projets 💪

Astuce n°4 pour être heureux : 15 minutes de sport par jour

Tu le sais, c’est indéniable, le sport est le premier pilier du bien-être. C’est donc sans surprise que la team Keepcool te conseille d’effectuer au minimum 15 minutes par jour de sport. Choisis l’activité sportive qui te plaît, et pratique solo, en duo ou en groupe pour te motiver et faire du sport de manière régulière. Entre sentiment d’appartenance, de bien-être et d’accomplissement, les effets positifs du sport se feront très vite ressentir !
Pour pratiquer au quotidien tu peux trouver une activité entre midi et deux, ou en fin de journée. Avec la nouvelle appli Keepcool il est désormais possible de retrouver tes cours de sport en vidéo, pour être sûr d’intégrer où et quand tu veux tes 15 minutes de sport dans ton quotidien ! 🏋️