Un coach sportif guidant un homme effectuant un exercice avec les bras levés en salle de sport.

Découvre nos 5 conseils pour te (re)mettre au sport !

Cours collectif vélo indoor énergie dynamique salle Keepcool

L'objectif est de rester motivé sur la durée. Commencer trop fort, trop vite est le meilleur moyen de se décourager ! Commences plus petit que ce que tu imagines nécessaire.

1. NE PAS SE FIXER DES OBJECTIFS TROP AMBITIEUX

Femme en salle de sport sautant pour attraper ballon de basket, environnement lumineux et moderne.

Au début, l’objectif n’est pas d’être rapide, fort ou endurant. L’important est de retrouver le plaisir de bouger et d’installer une routine durable.

2. OUBLIE LA PERFORMANCE, CHERCHE LA RÉGULARITÉ

Femme en salle de sport KeepCool effectuant un exercice de musculation avec barre guidée.

Après une longue pause, il est normal de ne pas retrouver immédiatement son niveau d’avant. Respecter ses sensations permet de progresser plus sereinement et d’éviter les blessures.

3. ECOUTE TON CORPS PLUTÔT QUE TON EGO

Salle de sport Keepcool équipée machines cardio et tapis de course lumineux avec mesures au sol.

Varier les disciplines te permet de lutter contre la routine, et de rester motivé sur le long terme !

4. VARIES LES DISCIPLINES AU MAXIMUM

Deux personnes en salle de sport fêtent une victoire par un check haut devant un mur d’escalade KeepCool.

Une séance réalisée, quelques minutes de plus sur un appareil ou simplement le fait d’avoir franchi la porte sont déjà des progrès. La confiance se construit pas à pas.

5. CÉLÈBRE CHAQUE PETITE VICTOIRE

Le PaCK BOOST

JE RENCONTRE MES COACHS

Chez Keepcool, on ne te laisse pas livré à toi-même dans un environnement inconnu ! Le Pack Boost te permet de bénéficier de tes 2 premières séances de coaching pour le prix d'une (50€ au lieu de 98€).
L'occasion pour ton coach de te montrer les différentes machines, et de t'apprendre des premiers exercices que tu pourras reproduire en autonomie.

2 séances de coaching individuel pour le prix d'une, pour bien démarrer

Des espaces accessibles, sans intimidation, ouverts à tous les niveaux

Des coachs disponibles à tout moment pour répondre à tes questions

Je m'abonne dès maintenant

Découvrir le coaching

Une femme s'entraîne sur une machine Matrix guidée par un entraîneur en salle de sport.

Un coach en tenue noire guide un groupe en mouvement dans une salle de sport moderne.

Les Small groups

JE réserve mon premier small group

Accessibles en illimité avec ton abonnement Prime, les Small Groups sont des sessions collectives en petit comité, construites autour d'une discipline spécifique (bike, boxe, cross-training...)
L'idéal pour varier les activités à volonté, garder la motivation et apprendre de nouveaux exercices !

Small Groups variés et ludiques

Le mélange parfait entre l'énergie collective et un accompagnement individuel

Séances adaptées à tous les niveaux et tous les objectifs !

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Les espaces

J'APPRENDS à CONNAÎTRE LES ESPACES ET LES MACHINES

L'espace cardio te permettra de brûler des calories en toute simplicité, en utilisant les climbers, vélos et tapis de course.

Espace Keepcool studio cours vidéo interactif Never Give Up cours collectifs salle fitness équipée

Machine Rotary Torso Matrix pour musculation abdominale et gainage en salle Keepcool

Machine à tirage vertical pour musculation dans salle Keepcool, équipement idéal pour développement dos et bras.

Appareil abdominal Keepcool pour exercices de gainage et crunch en salle de sport

Salle Keepcool équipée de trois tapis de cardio incliné pour entraînement intensif et musculation.

Espace cardio

Studio de cours

Espace renforcement

Pour aller plus loin

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‍coaching individuel

Des séances‍ sur-mesure

Le coaching individuel, c’est ton moment à toi. Bénéficie d’un coach dédié à ta progression et d’une session sur-mesure, que tu pourrras refaire en autonomie par la suite !