Lendemain de Noël 🎄

Conseil n°1 pour un lendemain de Noël en forme : rééquilibrer ton assiette

Entre le chocolat à foison 🍫, les fruits de mer, le foie gras et autres plats en sauce, chaque année ta digestion en prend un sacré coup pendant Noël. Le premier réflexe au lendemain du repas, est de réduire la quantité de gras dans ton assiette. Les produits qui contiennent beaucoup de gras (oups, le foie gras), demandent beaucoup plus d’effort à ton foie pour entamer la digestion.

Pour lui faciliter la tâche, il faut donc stopper un peu le gras pendant quelques jours, et privilégier des aliments faciles à digérer. Pour cela la team Keepcool te recommande la cuisson vapeur ♨️ , pour tes légumes ou le poisson. Tout simplement car elle n’ajoute pas de matière grasse et conserve toutes les vitamines et nutriments présents naturellement dans les aliments.

Aussi, pour soulager ton foie, mis à l’épreuve durant les fêtes, tu peux privilégier les légumes riches en fibres et en potassium, très utiles pour le drainer. Notre liste, non exhaustive : les brocolis 🥦, les poireaux, les choux ou encore les artichauts. Ces derniers sont particulièrement efficaces pour aider le foie à digérer tout le gras et le sucre accumulés en un week-end.

Enfin, si tu perds l’appétit au lendemain du repas de Noël, pas de panique, cela peut arriver. Tout ce que tu as à faire, c'est de t’écouter. Tu n’es pas obligé de manger, tu peux réduire les quantités, et manger plus léger !

Conseil n°2 pour un lendemain de Noël en forme : Bien t’hydrater

Noël c’est aussi synonyme d’alcool qui coule à flot, de champagne et de vin présent à tous les repas, ou à défaut de soda et de boissons sucrées. Pour faire face au lendemain de Noël et aider ton corps à faire une désintox complète de tout ce sucre accumulé, la team te conseille de te réhydrater… à l’eau ! 💧

Tu peux profiter du lendemain de Noël pour te faire du thé vert, une tisane détox, boire un verre d’eau avec du jus de citron, ou encore de l’eau gazeuse… L’eau chaude ou froide, plate ou avec des bulles, sera ton meilleur allié pour évacuer toutes les toxines accumulées dans ton foie après ton repas et tes apéros de Noël. Les jus sont également recommandés, pour faire le plein de vitamines : jus d’orange, de pamplemousse ou d’ananas par exemple. Mais la team Keepcool est plutôt thé, parfait pour apporter chaleur et réconfort, combiné à un bon plaid et un film de Noël 😉

☝️Surtout oublie le café, qui ne fera que te déshydrater.

Conseil n°3 pour un lendemain de Noël en forme : reprendre le sport en douceur

Enfin, cela ne va pas t’étonner, pour mieux vivre ton lendemain de Noël, la team Keepcool te recommande de reprendre doucement le sport pour te renforcer, et éliminer rapidement les excès 😉

Pas besoin d’y aller comme un fou, la reprise du sport peut se faire en douceur ! Ça peut se traduire par une marche digestive après le repas, et en profiter pour faire une balade en plein air en famille. Tu peux également faire venir en salle pour un circuit cardio (vélo, tapis de marche, rameur), ou suivre des cours de fitness (pilates, yoga, abdos, renforcement musculaire) tranquillement depuis chez toi avec notre appli. L’important est d’être en mouvement ! Il peut être tentant de rester sagement sur son canapé, mais bouger te permettra de récupérer plus rapidement. 🏃

De quoi préparer ton corps à la soirée du Nouvel An ! 🥳
Sur ces conseils, la team Keepcool te souhaite de bonnes fêtes de fin d’année 🍾