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Ventre plat : 3 exercices qui fonctionnent vraiment

Quand on pense ventre plat et bien musclé, on pense souvent au abdos. Ou plutôt aux crunchs. Ce fameux mouvement que beaucoup répètent quotidiennement pensant avoir des résultats. Au bout de quelques semaines, la déconfiture est là. Le ventre est ... > Lire la suite

14 juin 2019
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10 idées pour améliorer son bien être au quoditien

#1 Marcher   L’ONS recommande de faire 10 000 pas par jour. Ce n’est pas facile pour tout le monde surtout pour celles et ceux doivent prendre leur véhicule pour aller travailler. Et pourquoi pas une faire petite marche digestive ... > Lire la suite

5 juin 2019
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Tennis et renforcement musculaire : un coup gagnant ?

Il y a des sports pour lesquels le renforcement musculaire est utile, très utile, ou plutôt inévitable. Le tennis fait partie de cette catégorie. Pourquoi ? Il s’agit d’un sport à haute intensité, dans lequel un grand nombre de groupes ... > Lire la suite

28 mai 2019

S’assouplir en 5 exercices

Gagner en souplesse est objectif indissociable du sport. Cela correspond à la mobilité générale et la capacité des muscles, tendons et articulations à s’étirer. La souplesse exerce une influence non négligeable sur la performance et la récupération, mais aussi et ... > Lire la suite

21 mai 2019
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Comment gagner en endurance ?

L’endurance sportive c’est quoi ? Avant d’être un mot utilisé à tort et à travers, il s’agit d’une technique d’entraînement déterminante pour toute activité physique. Travailler l’endurance revient à effectuer un exercice à intensité modérée sur une période prolongée. Le ... > Lire la suite

2 mai 2019
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Top des livres sur le sport les plus motivants

On entend souvent que « le livre disparaît ». C’est vrai, nous passons de plus en plus de temps sur nos écrans d’ordinateurs et de smartphones. Parfois pour lire, parfois pour regarder des vidéos de sport extrêmes ou de chatons (au choix ... > Lire la suite

23 avril 2019
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Chocolat : les bonnes raisons de craquer !

Le weekend de Pâques arrive avec les oeufs, les poules, les lapins… le tout à base d’un aliment que beaucoup d’entre nous apprécient… le chocolat ! Cette tradition, directement liée à la fête de Pâques, s’est développée au XIXe siècle avec ... > Lire la suite

15 avril 2019
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Du 5km au marathon : comment progresser en course à pied ?

Les beaux jours reviennent, et l’envie de mettre ses baskets et prendre l’air également. Vient alors la pensée fatidique : « Et si je me (re)mettais à la course à pied ? ». Prendre un bol d’air frais, profiter de la nature, ... > Lire la suite

9 avril 2019
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7 encas incontournables et bons pour la santé

Pour la Journée Mondiale de la Santé, nous avons décidé de vous partagez nos meilleurs encas healthy ! Dans un quotidien bien rempli et parfois stressant, l’envie de manger un petit quelque chose ou de se faire un « gôuter », comme ... > Lire la suite

5 avril 2019
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Les meilleurs exercices pour retrouver la forme au printemps

Le printemps est là, et les beaux jours reviennent (Youpi) !  Qui dit « beaux jours » dit « été »… Et voilà que les préoccupations de plage, de maillots et de forme(s) physique renaissent dans les esprits après un hiver passé à hiberner… ... > Lire la suite

21 mars 2019