Rire pour perdre des calories

Rire : bon pour la santé et pour la ligne !

Pourquoi se sent-on si détendu et apaisé après une bonne crise de rire? C’est tout simple ! Lorsque l’on rit, notre organisme libère de la dopamine : l’hormone du plaisir et de l’endorphine : l’hormone du bien-être. Résultat : rire augmente considérablement le sentiment ... > Lire la suite

3 août 2018
Se muscler à la plage

5 exercices pour se muscler sans bouger de sa serviette de plage !

Se muscler sans bouger de sa serviette, c’est possible !  L’été : cette belle saison associée à la farniente, au soleil, et à la détente ! L’été : cette belle saison pendant laquelle nous prenons du temps pour flâner. L’été ... > Lire la suite

3 août 2018
Tenue de sport été

Pratiquer le fitness en été : mes accessoires indispensables

La chaleur et l’été sont souvent synonymes d’arrêt complet de l’activité physique. Or, l’activité physique apporte aussi ses bénéfices en été. Il suffit simplement d’adapter son sport et d’avoir les bons réflexes pour éviter les risques liés aux températures élevées. ... > Lire la suite

31 juillet 2018
Carotte pour le bronzage

Peaufiniez votre bronzage en mangeant ces fruits et légumes !

Cet été, je veux un bronzage parfait ! Quel est plus beau moment que lorsque l’on revient de la plage et qu’on admire les belles couleurs prises par l’effet du soleil ? Ce beau bronzage naturel que l’on veut peaufiner tout au ... > Lire la suite

29 juillet 2018
lutter contre la rétention d'eau

Rétention d’eau : les bons gestes à adopter !

L’été, c’est cool ! Mais pour certaines, cette saison peut vite se transformer en véritable cauchemar à cause du phénomène de la rétention d’eau. En effet, votre corps emmagasine plus d’eau qu’il n’en élimine. Résultats, vous avez : Une désagréable sensation d’être ... > Lire la suite

25 juillet 2018
Barbecue conseils minceur

Barbecue : 6 conseils pour se faire plaisir sans culpabilité !

La saison des barbecues est officiellement ouverte ! Aaaaah l’été ! Il a mis du temps à pointer le bout de son nez et on l’attendait de pied ferme ! La chaleur, le soleil, la plage, le teint halé, les bonnes ... > Lire la suite

20 juillet 2018

C’est l’été : 5 conseils pour allier sport et plaisir

L’été est bel et bien installé ! Et qui dit été dit : jours plus longs, rythmes perturbés, habitudes relâchées, moins de sport, mais surtout farniente … Alors, comment trouver le juste équilibre entre plaisir et activité physique en cette ... > Lire la suite

12 juillet 2018

Recette de smoothie healthy « Post Workout »

Le smoothie : idéal après une séance de sport ! Après* chaque séance de sport et surtout pendant l’été, il est impératif de bien penser à s’hydrater. Voici une recette de smoothie ultra rafraichissant, healthy et coloré à base de myrtilles, de ... > Lire la suite

1 juillet 2018
Apéro Healthy

5 alternatives pour un apéro sans culpabilité !

La saison des apéros est officiellement ouverte !  Avec le début des beaux jours, l’idée de se mettre en terrasse au soleil, de siroter un cocktail fruité et de grignoter quelques tapas nous donne très envie et peut nous rendre ... > Lire la suite

12 juin 2018
Perte de poids musculation

Perte de poids : plutôt muscu ou cardio ?

Lorsque l’on commence une activité sportive, notre principale préoccupation concerne notre méthode d’entrainement. Comment bien organiser ses séances pour qu’elles soient efficaces ? En général, nous avons tous une idée plus ou moins préconçue sur le sujet. Par exemple : ... > Lire la suite

30 mai 2018