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5 astuces pour bien manger quand il fait chaud

La saison d’été est souvent associée au sain, light et détox, à tord et à travers, mais n’est pas si healthy que cela… En effet, manger quand il fait chaud n’est pas une mince une affaire ! Entre les températures ... > Lire la suite

10 juillet 2019
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Des rues de Paris à New York, Viviane court vers son défi !

« New York est ma ville de coeur »   #MONPLUSBEAUDÉFI. Voici aujourd’hui l’histoire de Viviane, une adhérente de la salle Keep Cool Denfert Rochereau dont le défi est de courir un marathon. 42,2 kilomètres, cela peut sembler long, voire même insurmontable. Mais ... > Lire la suite

10 juillet 2019
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Vos morceaux préférés pour keepcooler ! (PLAYLIST 2019)

Chose promise, chose due ! Nous avons créé la playlist de nos adhérent.e.s. Réalisée en compilant les commentaires de notre communauté sur les réseaux sociaux, cette dernière est assurément éclectique et 100% Keep Cool ! Elle sera parfaite pour te ... > Lire la suite

26 juin 2019
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Ventre plat : 3 exercices qui fonctionnent vraiment

Quand on pense ventre plat et bien musclé, on pense souvent aux abdos. Ou plutôt aux crunchs. Ce fameux mouvement que beaucoup répètent quotidiennement pensant avoir des résultats. Au bout de quelques semaines, la déconfiture est là. Le ventre est ... > Lire la suite

14 juin 2019
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10 idées pour améliorer son bien être au quoditien

#1 Marcher L’ONS recommande de faire 10 000 pas par jour. Ce n’est pas facile pour tout le monde surtout pour celles et ceux doivent prendre leur véhicule pour aller travailler. Et pourquoi pas une faire petite marche digestive si ... > Lire la suite

5 juin 2019
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Tennis et renforcement musculaire : un coup gagnant ?

Il y a des sports pour lesquels le renforcement musculaire est utile, très utile, ou plutôt inévitable. Le tennis fait partie de cette catégorie. Pourquoi ? Il s’agit d’un sport à haute intensité, dans lequel un grand nombre de groupes ... > Lire la suite

28 mai 2019

S’assouplir en 5 exercices

Gagner en souplesse est un éobjectif indissociable du sport. Cela correspond à la mobilité générale et la capacité des muscles, tendons et articulations à s’étirer. La souplesse exerce une influence non négligeable sur la performance et la récupération, mais aussi ... > Lire la suite

21 mai 2019
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Comment gagner en endurance ?

L’endurance sportive c’est quoi ? Avant d’être un mot utilisé à tort et à travers, il s’agit d’une technique d’entraînement déterminante pour toute activité physique. Travailler l’endurance revient à effectuer un exercice à intensité modérée sur une période prolongée. Le ... > Lire la suite

2 mai 2019
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Chocolat : les bonnes raisons de craquer !

Le weekend de Pâques arrive avec les oeufs, les poules, les lapins… le tout à base d’un aliment que beaucoup d’entre nous apprécient… le chocolat ! Cette tradition, directement liée à la fête de Pâques, s’est développée au XIXe siècle avec ... > Lire la suite

15 avril 2019
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Du 5km au marathon : comment progresser en course à pied ?

Les beaux jours reviennent, et l’envie de mettre ses baskets et prendre l’air également. Vient alors la pensée fatidique : « Et si je me (re)mettais à la course à pied ? ». Prendre un bol d’air frais, profiter de la nature, ... > Lire la suite

9 avril 2019