C’est marrant (justement) : rire est particulièrement bon pour la santé ! Jamais un remède n’a été aussi accessible, non ? La team Keepcool t’explique tout 😀
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La place du rire dans notre quotidien
Rire à gorge déployée, rire jaune, ou même pleurer de rire : il existe de multiple façon de s’exprimer par le rire. Nous sommes amenés à rire plus d’une centaine de fois lorsque nous sommes enfants. Et beaucoup moins lorsque nous sommes adultes. Pourquoi ? Car nous sommes plus exposés à des situations de stress au quotidien. Pourtant le rire est reconnu comme thérapeutique, au même niveau qu’une séance de yoga.
Renforcement des défenses immunitaires, réduction du stress et de la tension… Le rire a en effet des bienfaits réels sur notre santé. 15 min de rire par jour, plus exactement, seraient par ailleurs prescrites par les médecins. La team Keepcool te donne alors 4 bonnes raisons de vraiment bien te marrer aujourd’hui (et tous les jours qui suivent !) 😀
Le rire lutte contre le stress
Parce que rire sollicite tous les muscles de ton visage, rire est un bon remède pour se détendre et combattre le stress ! Rire a l’avantage de libérer beaucoup d’endorphines (hormones naturelles) et de réguler également la libération de cortisol, hormone qui provoque le stress. Un vrai anti-stress et anti-dépresseur ! Et puis, en riant, tes muscles sont détendus, ton cerveau oxygéné, et tu penses complètement à autre chose. Bref, ce n’est pas un secret mais il est important de l’avoir en tête, rire change les idées. Ça nous fait penser au Joy Workout (à relire ici) ! 🙂
Le rire renforce le système immunitaire
Comment un rire peut renforcer ton système immunitaire ? Tout simplement car le rire augmente le taux d’anticorps et stimule la production de globules blancs présents dans ton organisme. Ces derniers sont de bons remparts contre les bactéries et autres virus, surtout dans la zone du nez et des voies respiratoires. Rire est également un excellent remède contre les migraines ou les insomnies 😴
Le rire est bon pour le cœur et réduit la tension artérielle
Et oui, un autre bienfait insoupçonné du rire, il est bon pour le cœur🫀 Rire dilate en effet les vaisseaux sanguins, ce qui facilite le transport du sang vers le cœur. En libérant des endorphines dans ton corps, ce qui contribue également à améliorer le flux sanguin, et à stabiliser ton rythme cardiaque. De quoi contribuer à limiter les crises cardiaques et risques cardiovasculaires.
Le rire muscle tes abdos
Ce n’est pas un mythe, c’est bien réel : le rire provoque la contraction de près de 400 muscles, et particulièrement les abdos ! Au point de ressentir des courbatures si tu t’es tapé un fou rire ! Muscles centraux pour ton équilibre, ta posture, ta marche, les abdos sont particulièrement stimulés avec le rire. Alors, ça ne suffit pas à remplacer une séance de sport, mais c’est déjà pas mal pour compléter tes séances Keepcool 😉
