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ETIREMENTS

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[News Blog] Étirez-vous !!

On a tendance à l’oublier mais les étirements sont indispensables dans notre entraînement sportif. Par manque de temps mais aussi parce qu’on leur préfère volontiers des activités plus dynamiques, plus funs et aussi plus brûleuses de calories, on zappe cette phase essentielle.

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GROSSESSE

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[News blog] Enceinte, on bouge malin !

Un heureux événement s’annonce ! Est-ce une raison pour mettre ses baskets au vestiaire ? Certainement pas ! Tous nos conseils pour continuer à bouger enceinte en toute sécurité.

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Pédalez

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Vélo Expresso

Le vélo Expresso est le meilleur moyen de faire du sport sans vous en rendre compte! Véritable jeu, Venez essayer cette innovation dans l'une de nos salles équipée.

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Nos conseils sport bonheur


#1

Étirez-vous !!

14/11/2014

On a tendance à l’oublier mais les étirements sont indispensables dans notre entraînement sportif. Par manque de temps mais aussi parce qu’on leur préfère volontiers des activités plus dynamiques, plus funs et aussi plus brûleuses de calories, on zappe cette phase essentielle.

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#2

Enceinte, on bouge malin !

03/11/2014

Un heureux événement s’annonce ! Est-ce une raison pour mettre ses baskets au vestiaire ? Certainement pas !
On a tendance à croire que grossesse et sport ne font pas bon ménage, or en suivant quelques conseils, une activité physique régulière est aussi bénéfique pour la future maman que pour son bébé !
Alors, oubliez vos a priori, refusez l’idée qu’être enceinte est une contrainte et continuez de bouger, en adaptant simplement votre pratique !

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#3

Les boissons de l’effort, ça vaut le coup ?

29/10/2014

On ne le répétera jamais assez : l’hydratation est fondamentale pour atteindre ses objectifs sportifs ! En effet, lorsqu’on s’entraîne, on transpire: il est alors crucial de compenser cette perte d’eau au risque d’une déshydratation se traduisant par des malaises, de la fatigue, des crampes, des courbatures ou des difficultés à récupérer.

Il faut boire, donc ! Mais quoi ? De l’eau bien sûr, mais de nombreuses marques proposent ce que l’on appelle des boissons de l’effort. À quoi servent-elles ? De quoi sont-elles composées ? À qui s’adressent-elles ?
Zoom sur ces breuvages destinés aux sportifs !

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#4

Le cardio-training, votre atout forme

24/10/2014

Accro à l’elliptique, au vélo ou au stepper ? Vous avez bien raison !

Pratique phare des salles de fitness, le cardio-training sur machines a de nombreux bienfaits.

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