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REPAS SPORT

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[News Blog] Bien manger avant et après le sport !

On a tous en tête des images de cyclistes du Tour de France en pleine Pasta Party la veille d’une course, ou celle de Jo-Wilfried Tsonga avec sa barre chocolatée entre deux sets ! Mais concrètement, quand on est un sportif amateur, comment bien manger avant et après sa séance pour éviter les coups de pompe et bien récupérer sans que cela ne pèse sur la balance ?

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ETIREMENTS

ETIREMENTS

[News Blog] Étirez-vous !!

On a tendance à l’oublier mais les étirements sont indispensables dans notre entraînement sportif. Par manque de temps mais aussi parce qu’on leur préfère volontiers des activités plus dynamiques, plus funs et aussi plus brûleuses de calories, on zappe cette phase essentielle.

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GROSSESSE

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[News blog] Enceinte, on bouge malin !

Un heureux événement s’annonce ! Est-ce une raison pour mettre ses baskets au vestiaire ? Certainement pas ! Tous nos conseils pour continuer à bouger enceinte en toute sécurité.

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Pédalez

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Vélo Expresso

Le vélo Expresso est le meilleur moyen de faire du sport sans vous en rendre compte! Véritable jeu, Venez essayer cette innovation dans l'une de nos salles équipée.

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Nos conseils sport bonheur


#1

Bien manger avant et après le sport !

24/11/2014

On a tous en tête des images de cyclistes du Tour de France en pleine Pasta Party la veille d’une course, ou celle de Jo-Wilfried Tsonga avec sa barre chocolatée entre deux sets !

Mais concrètement, quand on est un sportif amateur, comment bien manger avant et après sa séance pour éviter les coups de pompe et bien récupérer sans que cela ne pèse sur la balance ?

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#2

Étirez-vous !!

14/11/2014

On a tendance à l’oublier mais les étirements sont indispensables dans notre entraînement sportif. Par manque de temps mais aussi parce qu’on leur préfère volontiers des activités plus dynamiques, plus funs et aussi plus brûleuses de calories, on zappe cette phase essentielle.

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#3

Enceinte, on bouge malin !

03/11/2014

Un heureux événement s’annonce ! Est-ce une raison pour mettre ses baskets au vestiaire ? Certainement pas !
On a tendance à croire que grossesse et sport ne font pas bon ménage, or en suivant quelques conseils, une activité physique régulière est aussi bénéfique pour la future maman que pour son bébé !
Alors, oubliez vos a priori, refusez l’idée qu’être enceinte est une contrainte et continuez de bouger, en adaptant simplement votre pratique !

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#4

Les boissons de l’effort, ça vaut le coup ?

29/10/2014

On ne le répétera jamais assez : l’hydratation est fondamentale pour atteindre ses objectifs sportifs ! En effet, lorsqu’on s’entraîne, on transpire: il est alors crucial de compenser cette perte d’eau au risque d’une déshydratation se traduisant par des malaises, de la fatigue, des crampes, des courbatures ou des difficultés à récupérer.

Il faut boire, donc ! Mais quoi ? De l’eau bien sûr, mais de nombreuses marques proposent ce que l’on appelle des boissons de l’effort. À quoi servent-elles ? De quoi sont-elles composées ? À qui s’adressent-elles ?
Zoom sur ces breuvages destinés aux sportifs !

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