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photo d'illustration avec un homme de ma salle de sport
Nemours
Zone commerciale des coquelicots Chemin des mazes
77140 NEMOURS
La salle en détail
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Venez-vous entraîner dans notre salle de sport Keep Cool Nemours

Depuis que vous suivez votre entraînement sur-mesure élaboré par les coachs sportifs de notre salle de sport Keep Cool Nemours, vous avez retrouvé l’énergie et un corps en pleine forme ! Vous avez maintenant des ambitions sportives nouvelles et l’envie de vous dépasser avec une épreuve qui va vous demander une grande rigueur cardio cet été !

Un entraînement au top dans votre salle de sport Keep Cool Nemours

C’est le 14 septembre 2019 prochain qu’aura lieu l’Imperial Trail de Fontainebleau et c’est votre objectif d’entraînement pour cet été. On ne peut que vous encourager en vous livrant nos meilleurs conseils et en vous accompagnant dans les meilleures conditions de préparation. Cette course unique en plein massif forestier de Fontainebleau est une expérience extrêmement exigeante composée cette année de 54 km de trail et de 1450 de D+ alternant des sections techniques/roulantes, des montées et des descentes. Il va falloir arriver bien préparer pour ne pas se blesser.

On vous conseille de miser sur un entraînement cardio, en réalisant tous les exercices qui vont vous aider à vous forger un cœur de champion ! Démarrez doucement, sans mettre l’accent sur la puissance mais plutôt sur l’endurance. Installez-vous dans notre espace cardio et profitez des rameurs, steppers ou vélos elliptiques en allongeant les distances parcourues ou la durée de l’exercice à une intensité basse à modérée. Puis augmentez au fur et à mesure des vos entraînements. Alternez ensuite la course sur les vélos de notre studio bike ou à pieds sur nos tapis de course, et pour ces deux disciplines vous pourrez pratiquer du fractionné en alternant des courses rapides avec des phases de marche ou de récupération. Cette alternance d’effort vous permet de travailler et améliorer vos capacités cardio-vasculaires en stimulant activement votre flux sanguin. Enfin, n’oubliez pas d’habituer vos jambes au dénivelé qui vous attend en faisant chauffer vos cuisses et vos mollets grâce aux tapis inclinés de notre studio trek !

On vous attend pour votre entraînement dans votre salle de sport Keep Cool Nemours

Vos entraînements cardio intensifs dans votre salle de sport Keep Cool Nemours vous aideront à relever ce challenge sportif qui vous attend lors de l’Imperial Trail. Partagez cet objectif sportif avec nos coachs pour obtenir tous leurs conseils de pro !

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Partagez cet objectif sportif avec nos coachs pour obtenir tous leurs conseils de pro !

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