On ne va pas se mentir. Se (re)mettre au sport est une décision parfois difficile, notamment au début. Que tu prévois de t’entraîner 2 ou 5 fois par semaine, l’essentiel est de s’y tenir… La nouvelle année est passée, et les premières bonnes résolutions sportives le sont peut-être également… Ce serait dommage d’y renoncer au bout 1 mois non ? Nous avons décidé de te motiver par un top 19 (ni plus, ni moins !) des bonnes raisons d’aller à la salle de sport cette année 😉

 

 

#1 Être bien dans son corps et dans sa tête

Le deux sont liés et c’est bien connu. La salle de sport pourrait bien être la formule 2 en 1 qu’il te faut !


#2 Être plus tonique

La combinaison cardio/renforcement est la plus efficace pour gagner en tonicité globale.


#3 Prendre soin de soi

Cela passe aussi et surtout par prendre soin de son corps.


#4 Réduire son stress 

Endorphines, dopamine, adrénaline… autant d’hormones du bonheur stimulées et produites lors d’une séance de sport. Ces dernières ont un impact direct sur la réduction du stress.


#5 Faire du HIIT, du Yoga, de la course à pied ou du renforcement musculaire, en un seul et même endroit !

Tu peux tout faire ! Même aller au sauna* et prendre ta douche après ta séance 😉


#6 Pour plus d’estime de soi et de satisfaction personnelle

Séance accomplie = sourire garanti ! Le sport agit également sur la confiance en soi.


#7 Avoir un meilleur sommeil

Le sport produit une fatigue dite « saine » qui t’aidera à te coucher et dormir sereinement.


#8 Réduire et limiter les problèmes de dos

Le fitness est l’une des meilleures disciplines pour prévenir et réduire ces maux. Plus le dos est tonique et renforcé, plus la colonne vertébrale est maintenue. Il en va de même pour les abdominaux qui sont très importants dans l’adoption de bonnes postures au quotidien.


#9 Pour booster son métabolisme

La nature de ton métabolisme détermine la quantité de calories consommées sur une journée. Plus ce dernier est haut, plus la dépense est importante. Le sport aide à augmenter la valeur de ton métabolisme. Le must ? Le HIIIT ! Avec cette technique, tu brûles même des calories au repos !

Tu ne connais pas le HIIT ? Découvre notre article spécial sur le sujet juste ici 


#10 Pour arrêter le tabac

Réduction du stress, gestion de l’état de « manque », régulation du poids… Beaucoup de fumeu(r)(se)s vous le diront. Le sport est un véritable allié pour arrêter la cigarette.


#11 Être accompagné(e)

Un gros plus par rapport à la pratique en autonomie. La présence de coachs qui accompagnent à chaque séance, répondent aux questions et s’adaptent aux besoins permet d’atteindre ses objectifs plus rapidement.


#12 Tomber moins malade, renforcer ses défenses immunitaires

Les sportifs tombent-ils moins malades ? Absolument ! Le sport augmente l’activité du système immunitaire. Il est très efficace pour éviter les infections bégnines de la gorge, du nez, des oreilles…

L’avantage de la salle de sport est qu’il y fait bon l’hiver et frais l’été 😁


#13 Pour ne pas se blesser

Si tu pratiques un sport en parallèle, le fitness est le meilleur moyen pour éviter les blessures.

Voyons maintenant les VRAIES raisons d’aller à la salle de sport en 2019…

 


 

#14 Tu pourrais rencontrer l’amour de ta vie (ou pas) à la salle de sport

Dans tous les cas, tu rencontreras des adhérent(e)s sympas qui partagent le même état d’esprit #enplucool que toi !


#15 Pour être toujours plus belle, beau, du moins en être convaincu(e)

Ceci une blague, bien entendu.


#16 Tu arrêteras de culpabiliser à chaque apéritif improvisé

Petite précision : « improviser » et « quotidiennement » sont deux mots qui ne vont pas ensemble 🙃.


#17 Tu pourras dire à tes amis que tu fais du sport. Et ça c’est COOL !

Chez Keep Cool, on n’aime pas la frime. Mais il faut bien l’avouer, on aime toutes et tous se la raconter de temps en temps auprès de ses ami(e)s… Tu pourrais même les convaincre de venir avec toi !


#18 Tu pourras manger ce que tu veux (ou presque)

Attention. Manger ce qu’on veut ne veut pas dire manger n’importe quoi ni n’importe comment 😜


#19 2019, l’année de la « teuf »… Il va bien falloir éliminer toutes ces soirées…

Ou venir faire la fête chez Keep Cool 😉

  Retrouvez dans la même catégorie notre article : le Calendrier sportif Keep Cool 2019 ! 

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