Étiquette : conseil fitness

Pomme, basket, telephone

4 règles simple à suivre pour une rentrée sportive réussie

Prends rendez-vous avec … toi-même !   Désormais, c’est décidé, tu fais du sport au moins deux fois par semaine. Rends cette bonne résolution concrète en te fixant des rendez-vous réguliers et verrouille des créneaux sur lesquels tu ne programmes ... > Lire la suite

27 août 2019
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Les conseils de Viviane pour bien préparer sa première course

Cela fait maintenant quelques temps que tu cours, à la salle ou en extérieur. Le running était pour toi un exutoire, une façon de t’aérer la tête et te dépenser simplement. Mais voilà, comme tout le monde, tu progresses et ... > Lire la suite

21 août 2019
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Tennis et renforcement musculaire : un coup gagnant ?

Il y a des sports pour lesquels le renforcement musculaire est utile, très utile, ou plutôt inévitable. Le tennis fait partie de cette catégorie. Pourquoi ? Il s’agit d’un sport à haute intensité, dans lequel un grand nombre de groupes ... > Lire la suite

28 mai 2019

S’assouplir en 5 exercices

Gagner en souplesse est un éobjectif indissociable du sport. Cela correspond à la mobilité générale et la capacité des muscles, tendons et articulations à s’étirer. La souplesse exerce une influence non négligeable sur la performance et la récupération, mais aussi ... > Lire la suite

21 mai 2019
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Comment gagner en endurance ?

L’endurance sportive c’est quoi ? Avant d’être un mot utilisé à tort et à travers, il s’agit d’une technique d’entraînement déterminante pour toute activité physique. Travailler l’endurance revient à effectuer un exercice à intensité modérée sur une période prolongée. Le ... > Lire la suite

2 mai 2019
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Du 5km au marathon : comment progresser en course à pied ?

Les beaux jours reviennent, et l’envie de mettre ses baskets et prendre l’air également. Vient alors la pensée fatidique : « Et si je me (re)mettais à la course à pied ? ». Prendre un bol d’air frais, profiter de la nature, ... > Lire la suite

9 avril 2019