Pour maigrir, commençons par bien dormir

Lorsque l’on souhaite maigrir, on pense naturellement à l’équation “régime + sport”. Or un autre facteur est à prendre tout particulièrement en considération : notre sommeil ! En effet, de nombreuses études le démontrent, le manque de sommeil tend non ... > Lire la suite

22 septembre 2015

Comment prolonger les bienfaits des vacances ?

Sport : on continue de se bouger ! Beaucoup d’entre nous ont profité des vacances pour se remettre sérieusement au sport ou pour bouger davantage… et on a bien constaté combien une activité physique régulière nous permet de nous énergiser ... > Lire la suite

22 septembre 2015
Keep Cool Marignane

Keep Cool Marignane déménage !

Votre salle de sport Keep Cool Marignane déménage prochainement ! A partir du 2 novembre, redécouvrez Le Sport Bonheur® et les nouveautés Keep Cool. Un meilleur accès, plus de places de parking, plus de douches et de salles de cours, les ... > Lire la suite

22 septembre 2015

Comment éviter les fringales ?

Ah ces envies furieuses de grignoter une petite douceur sur le coup de 11h00 ou en milieu d’après-midi ! Et cette plaquette de chocolat qui nous appelle après dîner alors que nous sommes tranquillement en train de regarder notre série ... > Lire la suite

10 août 2015

Sylvie (Cannes La Bocca) – paroles d’adhérents

Ce mois-ci, nous avons rencontré Sylvie, 55 ans, adhérente au Keep Cool Cannes La Bocca. Son problème ? Malgré le sport, elle n’arrive pas à perdre du poids et joue au yoyo depuis près de 40 ans. C’est pour se ... > Lire la suite

10 août 2015
Régime

10 erreurs à ne pas faire quand on se met au régime

À l’approche de l’été, on est nombreuses à céder au réflexe régime. Pourquoi pas si ça nous permet de nous sentir bien dans notre maillot ? Pas question toutefois de faire n’importe quoi et de se laisser guider par le ... > Lire la suite

10 août 2015

Parole d’équipiers

Ce mois-ci, nous vous présentons Victoria, 25 ans, animatrice polyvalente et bientôt coach à la salle Keep Cool de Dreux. 1- Quel est votre parcours ? Je viens d’une famille de sportifs : ma mère était danseuse et mon père ... > Lire la suite

10 août 2015
Tapis de sol

Nos trucs pour se lever tôt et faire du sport le matin

Comment ça, vous n’avez pas le temps de faire du sport ? Vous pensez ne pas être du matin et l’idée même de bouger au sortir du lit vous fait frémir ? Cet article est fait pour vous ! Vous ... > Lire la suite

10 août 2015
Exercices abdos

Zoom sur les abdos

Les abdos, tout le monde en parle et principalement pour des questions esthétiques : ventre plat, taille fine ou effet “tablette de chocolat”. Et pour nous, bien souvent, les exercices qui permettent de les muscler relèvent du calvaire absolu… Évidemment, les ... > Lire la suite

10 août 2015
Récupération après le sport

Nos trucs pour bien récupérer

On se le dit et on se le répète, les mots d’ordre pour obtenir des résultats c’est régularité et assiduité ! Mais là, on oublie parfois la récupération ! Eh oui, on n’est pas des machines et si l’on veut ... > Lire la suite

10 août 2015