Catégorie : Conseils Fitness
Tapis de course : pourquoi l’intégrer dans son entraînement ?
L’hiver arrive… Et même si le 21 décembre reste la date officielle du changement de saison, les températures ne se gênent pas pour baisser, et ce depuis déjà plusieurs semaines. Neige, vent, pluie, la météo n’est jamais très clémente en ... > Lire la suite
Running : les cours vidéos qui vous aideront à vous améliorer !
Vous êtes nombreux et nombreuses à pratiquer cette activité en vogue : LE RUNNING ! Avec un objectif précis (réussir un 10km, semi-marathon, marathon, trail…) ou sans objectif particulier, il est conseillé de combiner vos séances de course à du renforcement musculaire ... > Lire la suite
Les 3 équipements pour se remettre au sport en douceur
Reprendre un rythme « normal » après l’été n’est pas souvent évident et inclure une pratique sportive régulière à sa routine peut même paraitre parfois insurmontable. C’est pourquoi il ne faut pas se mettre trop de pression et reprendre le sport en ... > Lire la suite
6 conseils pour bien choisir sa salle de sport
Septembre, ce mois déprimant qui nous force à reprendre un rythme métro, boulot, dodo… C’est souvent aussi le moment où l’on reprend le chemin de la salle de sport. Mais problème : comment choisir sa salle de sport ? Comment sait-on ... > Lire la suite
Sport : 8 conseils pour m’y remettre en douceur !
C’est la rentrée ! Et qui dit rentrée, dit reprise des bonnes habitudes! En septembre, beaucoup d’entre vous vont donc reprendre le sport laissé de côté durant l’été. Mais attention, le retour à la salle de sport doit se faire en ... > Lire la suite
5 exercices pour se muscler sans bouger de sa serviette de plage !
Se muscler sans bouger de sa serviette, c’est possible ! L’été : cette belle saison associée à la farniente, au soleil, et à la détente ! L’été : cette belle saison pendant laquelle nous prenons du temps pour flâner. L’été ... > Lire la suite
Pratiquer le fitness en été : mes accessoires indispensables
La chaleur et l’été sont souvent synonymes d’arrêt complet de l’activité physique. Or, l’activité physique apporte aussi ses bénéfices en été. Il suffit simplement d’adapter son sport et d’avoir les bons réflexes pour éviter les risques liés aux températures élevées. ... > Lire la suite
Perte de poids : plutôt muscu ou cardio ?
Lorsque l’on commence une activité sportive, notre principale préoccupation concerne notre méthode d’entrainement. Comment bien organiser ses séances pour qu’elles soient efficaces ? En général, nous avons tous une idée plus ou moins préconçue sur le sujet. Par exemple : ... > Lire la suite
Ventre tonique et résultats durables : nos conseils fitness !
Dans tout juste 1 mois, c’est officiellement l’été ! Et comme tout le monde, on rêve d’un ventre tonique qui irait bien avec notre maillot de bain ou avec nos petits hauts légers. Attention, on a bien dit ventre tonique et ... > Lire la suite
Les 4 erreurs à ne pas commettre pour être au top cet été !
Chers Keepcoolers, chaque année, c’est la même rengaine ! On attend tous avec impatience le retour des beaux jours pour pouvoir aller bronzer à la plage, aller pique-niquer dans nos parcs préférés, mais surtout enlever nos pulls un peu trop ... > Lire la suite