Catégorie : Conseils Fitness

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Montagne : conseils de skieuse pour partir sereinement !

Vous ne le saviez peut-être pas, mais notre coache Lise est une fondue de montagne, de ski et de sport d’hiver en général ! À l’heure des vacances d’hiver, nous avons synthétisé ses meilleurs conseils de skieuse pour vous aider ... > Lire la suite

8 février 2019
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Reprise du sport : comment éviter les courbatures ?

Bien connues des sportives et sportifs, les courbatures et leurs origines ne sont pas toujours comprises et traitées de la bonne manière. Pour bien les appréhender, il est avant tout nécessaire de comprendre comment et pourquoi elle apparaissent le lendemain ... > Lire la suite

18 janvier 2019
Le HIIT-Keep Cool- brûle-graisse-reprise

Le HIIT : l’ultime brûle-graisse d’après-fêtes ?

Lorsque les fêtes sont passées, l’euphorie retombe et la dure réalité nous revient parfois en pleine tête. « Mais qu’est ce que j’ai fait pendant 2 semaines ? », « Pourquoi j’ai mangé autant de bûche ? », « Je crois que je vais me ... > Lire la suite

7 janvier 2019
l'entrainement sur tapis de course

Tapis de course : pourquoi l’intégrer dans son entraînement ?

L’hiver arrive… Et même si le 21 décembre reste la date officielle du changement de saison, les températures ne se gênent pas pour baisser, et ce depuis déjà plusieurs semaines. Neige, vent, pluie, la météo n’est jamais très clémente en ... > Lire la suite

3 décembre 2018
running renforcement musculaire

Running : les cours vidéos qui vous aideront à vous améliorer !

Vous êtes nombreux et nombreuses à pratiquer cette activité en vogue : LE RUNNING ! Avec un objectif précis (réussir un 10km, semi-marathon, marathon, trail…) ou sans objectif particulier, il est conseillé de combiner vos séances de course à du renforcement musculaire ... > Lire la suite

5 octobre 2018
equipements sport

Les 3 équipements pour se remettre au sport en douceur

Reprendre un rythme « normal » après l’été n’est pas souvent évident et inclure une pratique sportive régulière à sa routine peut même paraitre parfois insurmontable. C’est pourquoi il ne faut pas se mettre trop de pression et reprendre le sport en ... > Lire la suite

18 septembre 2018
Choisir salle de sport

6 conseils pour bien choisir sa salle de sport

Septembre, ce mois déprimant qui nous force à reprendre un rythme métro, boulot, dodo… C’est souvent aussi le moment où l’on reprend le chemin de la salle de sport. Mais problème : comment choisir sa salle de sport ? Comment sait-on ... > Lire la suite

10 septembre 2018
Reprise du sport

Sport : 8 conseils pour m’y remettre en douceur !

C’est la rentrée ! Et qui dit rentrée, dit reprise des bonnes habitudes! En septembre, beaucoup d’entre vous vont donc reprendre le sport laissé de côté durant l’été. Mais attention, le retour à la salle de sport doit se faire en ... > Lire la suite

30 août 2018
Se muscler à la plage

5 exercices pour se muscler sans bouger de sa serviette de plage !

Se muscler sans bouger de sa serviette, c’est possible !  L’été : cette belle saison associée à la farniente, au soleil, et à la détente ! L’été : cette belle saison pendant laquelle nous prenons du temps pour flâner. L’été ... > Lire la suite

3 août 2018
Tenue de sport été

Pratiquer le fitness en été : mes accessoires indispensables

La chaleur et l’été sont souvent synonymes d’arrêt complet de l’activité physique. Or, l’activité physique apporte aussi ses bénéfices en été. Il suffit simplement d’adapter son sport et d’avoir les bons réflexes pour éviter les risques liés aux températures élevées. ... > Lire la suite

31 juillet 2018