Catégorie : Conseils Fitness
Du 5km au marathon : comment progresser en course à pied ?
Les beaux jours reviennent, et l’envie de mettre ses baskets et prendre l’air également. Vient alors la pensée fatidique : « Et si je me (re)mettais à la course à pied ? ». Prendre un bol d’air frais, profiter de la nature, ... > Lire la suite
Les meilleurs exercices pour retrouver la forme au printemps
Le printemps est là, et les beaux jours reviennent (Youpi) ! Qui dit « beaux jours » dit « été »… Et voilà que les préoccupations de plage, de maillots et de forme(s) physique renaissent dans les esprits après un hiver passé à hiberner… ... > Lire la suite
Montagne : conseils de skieuse pour partir sereinement !
Vous ne le saviez peut-être pas, mais notre coache Lise est une fondue de montagne, de ski et de sport d’hiver en général ! À l’heure des vacances d’hiver, nous avons synthétisé ses meilleurs conseils de skieuse pour vous aider ... > Lire la suite
Reprise du sport : comment éviter les courbatures ?
Bien connues des sportives et sportifs, les courbatures et leurs origines ne sont pas toujours comprises et traitées de la bonne manière. Pour bien les appréhender, il est avant tout nécessaire de comprendre comment et pourquoi elle apparaissent le lendemain ... > Lire la suite
Le HIIT : l’ultime brûle-graisse d’après-fêtes ?
Lorsque les fêtes sont passées, l’euphorie retombe et la dure réalité nous revient parfois en pleine tête. « Mais qu’est ce que j’ai fait pendant 2 semaines ? », « Pourquoi j’ai mangé autant de bûche ? », « Je crois que je vais me ... > Lire la suite
Tapis de course : pourquoi l’intégrer dans son entraînement ?
L’hiver arrive… Et même si le 21 décembre reste la date officielle du changement de saison, les températures ne se gênent pas pour baisser, et ce depuis déjà plusieurs semaines. Neige, vent, pluie, la météo n’est jamais très clémente en ... > Lire la suite
Running : les cours vidéos qui vous aideront à vous améliorer !
Vous êtes nombreux et nombreuses à pratiquer cette activité en vogue : LE RUNNING ! Avec un objectif précis (réussir un 10km, semi-marathon, marathon, trail…) ou sans objectif particulier, il est conseillé de combiner vos séances de course à du renforcement musculaire ... > Lire la suite
Les 3 équipements pour se remettre au sport en douceur
Reprendre un rythme « normal » après l’été n’est pas souvent évident et inclure une pratique sportive régulière à sa routine peut même paraitre parfois insurmontable. C’est pourquoi il ne faut pas se mettre trop de pression et reprendre le sport en ... > Lire la suite
6 conseils pour bien choisir sa salle de sport
Septembre, ce mois déprimant qui nous force à reprendre un rythme métro, boulot, dodo… C’est souvent aussi le moment où l’on reprend le chemin de la salle de sport. Mais problème : comment choisir sa salle de sport ? Comment sait-on ... > Lire la suite
Sport : 8 conseils pour m’y remettre en douceur !
C’est la rentrée ! Et qui dit rentrée, dit reprise des bonnes habitudes! En septembre, beaucoup d’entre vous vont donc reprendre le sport laissé de côté durant l’été. Mais attention, le retour à la salle de sport doit se faire en ... > Lire la suite