Catégorie : Bien-être

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5 lectures sportive pour s’évader et passer le confinement

On entend souvent que « le livre disparaît ». C’est vrai, nous passons de plus en plus de temps sur nos écrans d’ordinateurs et de smartphones. Parfois pour lire, parfois pour regarder des vidéos de sport extrêmes ou de chatons (au choix ... > Lire la suite

9 avril 2020
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10 principes pour manger mieux et perdre du poids

Le net regorge d’articles nutrition et santé pour quiconque souhaite manger mieux au quotidien. Le Blog des coachs te propose aujourd’hui 10 principes et astuces pour un mode de vie plus sain, et une balance qui s’allège… 😇 Concentre-toi sur ... > Lire la suite

4 mars 2020
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Quand faire du fitness ? Découvre le (ton) meilleur moment pour faire du sport !

Le matin #TeamLeveTôt   Quoi de mieux que d’activer le corps et l’esprit avec de l’activité physique pour bien démarrer la journée ? La matinée est considérée par beaucoup comme le meilleur moment pour faire du sport. Si la pratique ... > Lire la suite

15 janvier 2020
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Comment rester motivé pendant la période des fêtes ?

5 bonnes raisons de rester motivé sportif en hiver   Entre le froid et la grisaille qui s’installent (et avec eux une furieuse envie de cocooning) et les des fêtes de fin d’années, difficile de rester motivé pour se bouger, ... > Lire la suite

20 décembre 2019
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Motivation : comment la garder et l’entretenir ?

La motivation, c’est le mot clé qui sort de la bouche de tous les coachs. Le top hashtag quand on parle de fitness et de salle de de sport sur Instagram. La chose à laquelle tu crois profondément quand tu ... > Lire la suite

18 novembre 2019
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Le sport : un allié pour l’arrêt du tabac !

Pour la première fois, Keep Cool est partenaire du Mois sans tabac , une initiative du gouvernement qui a pour but d’aider les fumeurs à arrêter de fumer pendant un mois (ou plus !) avec le soutien de leurs proches. ... > Lire la suite

29 octobre 2019
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10 idées pour améliorer son bien être au quoditien

#1 Marcher L’ONS recommande de faire 10 000 pas par jour. Ce n’est pas facile pour tout le monde surtout pour celles et ceux doivent prendre leur véhicule pour aller travailler. Et pourquoi pas une faire petite marche digestive si ... > Lire la suite

5 juin 2019
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Pourquoi la morning routine va changer tes journées

Voilà un mot apparu il y a quelques années dans les secteurs du bien-être et du développement personnel qui fait beaucoup parler de lui depuis ! La morning routine, (ou routine matinale) comme son nom l’indique, correspond à la mise en ... > Lire la suite

18 mars 2019
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Le sommeil du sportif : comment bien dormir ?

Faire du sport, c’est bien. Encore faut-il en avoir l’énergie ! N’avez-vous jamais ressenti un « coup de moins » au milieu d’une journée ou pire, pendant votre séance ? Si beaucoup de facteurs peuvent expliquer la fatigue, le manque d’envie voire ... > Lire la suite

12 mars 2019
Rire pour perdre des calories

Rire : bon pour la santé et pour la ligne !

Pourquoi se sent-on si détendu et apaisé après une bonne crise de rire? C’est tout simple ! Lorsque l’on rit, notre organisme libère de la dopamine : l’hormone du plaisir et de l’endorphine : l’hormone du bien-être. Résultat : rire augmente considérablement le sentiment ... > Lire la suite

3 août 2018