Catégorie : Bien-être

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10 idées pour améliorer son bien être au quoditien

#1 Marcher L’ONS recommande de faire 10 000 pas par jour. Ce n’est pas facile pour tout le monde surtout pour celles et ceux doivent prendre leur véhicule pour aller travailler. Et pourquoi pas une faire petite marche digestive si ... > Lire la suite

5 juin 2019
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Top des livres sur le sport les plus motivants

On entend souvent que « le livre disparaît ». C’est vrai, nous passons de plus en plus de temps sur nos écrans d’ordinateurs et de smartphones. Parfois pour lire, parfois pour regarder des vidéos de sport extrêmes ou de chatons (au choix ... > Lire la suite

23 avril 2019
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Pourquoi la morning routine va changer tes journées

Voilà un mot apparu il y a quelques années dans les secteurs du bien-être et du développement personnel qui fait beaucoup parler de lui depuis ! La morning routine, (ou routine matinale) comme son nom l’indique, correspond à la mise en ... > Lire la suite

18 mars 2019
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Le sommeil du sportif : comment bien dormir ?

Faire du sport, c’est bien. Encore faut-il en avoir l’énergie ! N’avez-vous jamais ressenti un « coup de moins » au milieu d’une journée ou pire, pendant votre séance ? Si beaucoup de facteurs peuvent expliquer la fatigue, le manque d’envie voire ... > Lire la suite

12 mars 2019
Rire pour perdre des calories

Rire : bon pour la santé et pour la ligne !

Pourquoi se sent-on si détendu et apaisé après une bonne crise de rire? C’est tout simple ! Lorsque l’on rit, notre organisme libère de la dopamine : l’hormone du plaisir et de l’endorphine : l’hormone du bien-être. Résultat : rire augmente considérablement le sentiment ... > Lire la suite

3 août 2018
Carotte pour le bronzage

Peaufiniez votre bronzage en mangeant ces fruits et légumes !

Cet été, je veux un bronzage parfait ! Quel est plus beau moment que lorsque l’on revient de la plage et qu’on admire les belles couleurs prises par l’effet du soleil ? Ce beau bronzage naturel que l’on veut peaufiner tout au ... > Lire la suite

29 juillet 2018
lutter contre la rétention d'eau

Rétention d’eau : les bons gestes à adopter !

L’été, c’est cool ! Mais pour certaines, cette saison peut vite se transformer en véritable cauchemar à cause du phénomène de la rétention d’eau. En effet, votre corps emmagasine plus d’eau qu’il n’en élimine. Résultats, vous avez : Une désagréable sensation d’être ... > Lire la suite

25 juillet 2018

C’est l’été : 5 conseils pour allier sport et plaisir

L’été est bel et bien installé ! Et qui dit été dit : jours plus longs, rythmes perturbés, habitudes relâchées, moins de sport, mais surtout farniente … Alors, comment trouver le juste équilibre entre plaisir et activité physique en cette ... > Lire la suite

12 juillet 2018
Ma routine du matin détox spécial été

Ma nouvelle routine détox du matin spécial summer

Pour optimiser votre préparation à l’été, on vous propose une nouvelle routine du matin 100% détox ! Le but : nettoyer votre organisme de tous les excès de cet hiver et repartir sur de bonnes bases pour l’été. La boisson ... > Lire la suite

30 avril 2018
Hydratation

L’arme ultime pour une bonne performance ? Votre hydratation !

Tout ce que vous ignorez sur l’hydratation   Savez-vous combien de pourcentage représente l’eau dans votre poids ? Alors ? Même pas une petite idée ?….. Et bien l’eau représente entre 60 et 70% de votre poids corporel, et votre ... > Lire la suite

21 juin 2017